Трэнажор для ўнутранай і знешняй часткі сцёгнаў - гэта сілавы трэнажор, прызначаны для нагрузкі на мышцы ўнутраных і вонкавых сцёгнаў.Рэгулярна карыстаючыся гэтай машынай, вы можаце танізаваць і ўмацаваць гэтыя часта забытыя ўчасткі, надаючы вам больш выразны і скульптурны выгляд.
Адна з выдатных пераваг трэнажора для ўнутранай і знешняй часткі сцёгнаў - гэта тое, што ён рэгулюецца, што азначае, што вы можаце наладзіць яго пад свае патрэбы і ўзровень фізічнай падрыхтоўкі.Незалежна ад таго, з'яўляецеся вы пачаткоўцам або дасведчаным наведвальнікам трэнажорнай залы, гэты трэнажор можна адаптаваць, каб забяспечыць вам складаную і эфектыўную трэніроўку.
Каб выкарыстоўваць трэнажор для ўнутранай/знешняй часткі сцягна, проста сядзьце на сядзенне і пастаўце ногі на падушачкі.Адрэгулюйце падушачкі так, каб яны зручна прылягалі да ўнутранай або вонкавай паверхні сцёгнаў, затым павольна развядзіце або развядзіце ногі ў залежнасці ад практыкаванні, якое вы выконваеце.
Вы можаце выконваць розныя практыкаванні на трэнажоры для ўнутранай і знешняй часткі сцягна, у тым ліку:
·Жым унутранай часткі сцёгнаў: сядзьце, звёўшы ногі разам, і прыцісніце іх разам з дапамогай падушачак.
·Вонкавы жым сцягна: сядзьце, расставіўшы ногі, і выцісніце іх вонкі з дапамогай падушачак.
·Жым унутранага і вонкавага боку сцягна: па чарзе сціскайце ногі разам і націскайце іх вонкі, каб апрацаваць абедзве вобласці.
·Уключыўшы трэнажор для ўнутраных/вонкавых сцёгнаў у свае трэніроўкі, вы можаце дапамагчы ўмацаваць і падцягнуць сцягна, палепшыць баланс і стабільнасць і нават знізіць рызыку атрымаць траўму падчас іншых відаў дзейнасці.
Дык чаму б не паспрабаваць трэнажор для ўнутранай/знешняй часткі сцёгнаў на наступным занятку ў трэнажорнай зале?Пры рэгулярным выкарыстанні і правільнай тэхніцы вы будзеце на шляху да дасягнення вашых фітнес-мэтаў і выдатнага самаадчування.
Час публікацыі: 24 сакавіка 2023 г