ПЛОСКІ ЖЫМ ЛЕЖА

Плоскі жым лежачы ў першую чаргу задзейнічае мышцы грудзей, а таксама плечы і трыцэпс.Перад пачаткам пераканайцеся, што ручкі супадаюць з цэнтрам грудзей.Лава можа спатрэбіцца адрэгуляваць, што можна зрабіць з дапамогай чырвонай ручкі для яе гарызантальнага становішча.Моцна трымаючы ногі на падлозе, а паясніца прыціснутая да спінкі, рухайцеся ўверх ад локцяў.Зрабіце паўзу ўверсе, каб сціснуць грудзі, знаходзячыся ў напрузе.Кантралюйце апусканне рук назад, не дапускаючы кантакту з планкай бяспекі.Вы таксама можаце выканаць гэта, зняўшы цэнтральную планку бяспекі, што дазволіць абодвум рычагам працаваць незалежна

SUNSFORCE HPA404 Single Stations Multi Gym - адзін з прадстаўленых прадуктаў лёгкай камерцыйнай серыі.Спецыфікацыі ў наступным.