У трэнажорнай зале ёсць стэп-трэнажор, які імітуе ўздым па лесвіцы.Прыкладна праз 15 хвілін бесперапыннага лазання ўмеранай інтэнсіўнасці вы можаце ўвайсці ў стан спальвання тлушчу.
Лесвічны трэнажор будзе часцей стымуляваць мышцы сцягна і тазасцегнавага сустава, а ціск на каленны сустаў высокі, і лёгка атрымаць неасцярожную траўму, але эфект спальвання калорый вышэй, чым пры бегу.Трэнажору на лесвічным трэнажоры не трэба павялічваць хуткасць, каб эфектыўна павялічыць частату сардэчных скарачэнняў, каб дасягнуць спажывання тлушчу.
Час публікацыі: 3 лістапада 2022 г