- Крок 1:Сядзьце на сядзенне і пакладзеце тыльны бок рук на пляцоўку перад сабой.
- крок 2:Вазьміцеся за ручкі далонямі ўверх.
- крок 3:Цяпер падвядзіце ручкі да плячэй, а затым апусціце іх уніз.
- Крок 4:На гэтым адно паўтарэнне завершана.
Час публікацыі: 22 ліпеня 2022 г