-
Як правільна выкарыстоўваць плечавы жым?
1. Адрэгулюйце становішча цела: нахіліцеся наперад Калі вы стаіце ў вертыкальным становішчы, крывая дзеяння бакавога ўздыму такая ж, як крывая сілы трапецападобнай мышцы (пад'ём), таму лягчэй несвядома задзейнічаць трапецападобную цягліцу.Вы павінны адрэгуляваць позу цела і нахіліцца наперад, нібы пры пр...Чытаць далей -
Ці можа бег прадухіліць хваробу Альцгеймера?
Было паказана, што бег зніжае сімптомы дэпрэсіі і трывогі, незалежна ад таго, адчуваеце вы так званы «кайф бегуна».Даследаванне ў Міжнародным часопісе нейрапсіхафармакалогіі паказала, што антыдэпрэсійныя эфекты бегу абумоўлены большым ростам клетак у арганізме.Чытаць далей -
Пакет для хатняй трэнажорнай залы
Не можаце знайсці час, каб пайсці ў спартзалу?Большасць людзей знаходзіць самыя розныя апраўданні ў дарожным руху, надвор'і і нават фобіях ад натоўпу.Хатнія трэнажорныя залы прапануюць ідэальнае рашэнне тлумачэнняў і падтрымліваюць ваша цела ў форме.Гэта можа ЭКАНОМІЦЬ ЧАС, з усё больш напружаным графікам недахоп вольнага часу можа...Чытаць далей -
Думаеце стварыць у сябе дома трэнажорную залу сваёй мары?
Займацца ў фітнес-цэнтры можа быць прыемна, але няма нічога лепш, чым ідэальная хатняя трэнажорная зала.Гэта не толькі зручна з пункту гледжання адлегласці, але вы можаце наладзіць хатнюю трэнажорную залу ў адпаведнасці са сваімі перавагамі і асабістай эстэтыкай.1. Выберыце правільнае месцазнаходжанне.Чытаць далей
