Трэнажор Сміта - гэта тып абсталявання для трэніровак з абцяжарваннямі, які складаецца са штангі, якая трымаецца на сталёвай рэйцы, што дазваляе рухацца толькі вертыкальна.Ён звычайна выкарыстоўваецца для такіх практыкаванняў, як прысяданні, жым лежачы і жым плячыма.Трэнажоры Сміта забяспечваюць кіраваныя руху падчас трэніроўкі, дапамагаючы ў фарміраванні і стабільнасці, асабліва для пачаткоўцаў або тых, хто аднаўляецца пасля траўмы.
Аднак гэта таксама азначае, што трэнажор можа абмежаваць некаторыя аспекты вашай трэніроўкі, такія як дыяпазон рухаў, што можа прывесці да цягліцавага дысбалансу, калі вы занадта спадзяецеся на трэнажор.У цэлым трэнажор Сміта можа быць карысным інструментам у фітнес-руціне, але ён не павінен быць адзіным выкарыстоўваным абсталяваннем і павінен быць збалансаваны са свабоднымі вагамі і іншымі метадамі трэніровак.
Час публікацыі: 24 красавіка 2023 г