Многія людзі адмовіліся ад заняткаў спортам з-за напружанага працоўнага графіка і паскоранага рытму жыцця.Але пад'ём па лесвіцы - гэта новы від бодзібілдынгу.Асабліва ў сярэднім узросце з-за адноснага памяншэння актыўнасці, напрыклад, пад'ём і спуск па лесвіцы, можа ўзмацніць крывацёк у каранарнай артэрыі і прадухіліць узнікненне ішэмічнай хваробы сэрца.Пад'ём па лесвіцы, калі цела павінна быць крыху наперад, у тым ліку мах рукой, крок, які можа павялічыць сілу цягліц ніжніх канечнасцяў і звязкаў, каб захаваць гнуткасць суставаў ніжніх канечнасцяў.Ён можа ўзмацніць функцыю ўнутраных органаў, калі падымаецца па лесвіцы, калі яго частата дыхання і пульс, несумненна, паскараюцца, што ўзмацняе дыханне чалавечага цела, умацоўвае працу сэрца і сасудзістай сістэмы, выдатна спрыяе павышэнню ролі.У некаторых краінах людзі будуць называць пад'ём па лесвіцы «каралём спорту».Па вызначэнні спартыўных медыкаў, людзі лазяць праз кожны метр, расход калорый эквівалентны праходжанню 28 метраў.Спажываецца энергія ў 10 разоў больш, чым пры сядзенні, у 5 разоў - пры хадзе, у 1,8 разы - пры бегу, у 2 разы - пры плаванні, у 1,3 разы - пры гульні ў настольны тэніс, у 1,4 разы - пры гульні ў тэніс.Калі вы бегаеце ўверх і ўніз па лесвіцы ўздоўж 6-павярховай 2-3 паездкі, гэта эквівалентна раўніннай прабежцы 800-1500 метраў практыкаванняў.Толькі ўздым па лесвіцы практыкаванні ў настойлівасці, то вы можаце атрымаць вынікі.Пад'ём па лесвіцы, як быццам альпінізм сапраўды мае выдатную фітнес ролю, калі вы можаце часта займацца альпінізмам, варта сказаць, што гэта вельмі пашанцавала.Аднак не ва ўсіх ёсць такія выдатныя ўмовы для практыкаванняў.Але калі вам пашанцуе пераехаць у новы будынак, калі новы будынак з'яўляецца вышынным, вы можаце выпрабаваць, каб жыць у вышынным, падымаючыся па лесвіцы, гэта сапраўды хатняе жыццё простых метадаў практыкаванняў.
Час публікацыі: 27 сакавіка 2024 г