Калі людзі выконваюць аэробныя практыкаванні, такія як бег, плаванне, танцы, пад'ём па лесвіцы, скакалка, скачкі і г.д., сардэчна-лёгачныя практыкаванні паскараюцца, і крывацёк будзе больш хуткім.У выніку паляпшаецца цягавітасць сэрца і лёгкіх, а таксама ціск крывяносных сасудаў.Анаэробныя практыкаванні, такія як сілавыя і супраціўляльныя трэніроўкі, паляпшаюць трываласць цягліц, костак і сухажылляў.Цела чалавека складаецца з органаў, костак, плоці, крыві, сасудаў, сухажылляў і абалонак.Такім чынам, доўгі час без аэробных практыкаванняў у крыві, сасудах і дыхальнай сістэме чалавечага цела могуць узнікнуць праблемы.
Без анаэробных практыкаванняў, такіх як сілавыя трэніроўкі, мышцы людзей будуць слабымі, а чалавеку ў цэлым будзе не хапаць жыццёвых сіл, эластычнасці, цягавітасці і выбуховай сілы.
Займацца толькі аэробнымі практыкаваннямі не атрымаецца, калі не кантраляваць сваё харчаванне.Бо аэробіка не можа надоўга захаваць прапорцыі цела, калі ў арганізме няма цягліц.Як толькі вы зменшыце заняткі аэробнай і ясьце больш, лёгка набраць вагу.
Займацца толькі анаэробнымі практыкаваннямі на працягу доўгага часу таксама не атрымаецца, калі вы не кантралюеце сваё харчаванне.Анаэробныя практыкаванні нарошчваюць мышцы.Празмерныя анаэробныя нагрузкі прымусяць мышцы расці.Але калі на працягу доўгага часу няма аэробных практыкаванняў, першапачаткова назапашаны тлушч у арганізме будзе расходавацца, а калі анаэробных практыкаванняў будзе занадта шмат, яно будзе здавацца больш мясістым.Такім чынам, здаецца, што аэробныя практыкаванні плюс анаэробныя практыкаванні, а таксама добрая дыета - гэта неадкладнае рашэнне для страты тлушчу і пахудання.Сярод іх галоўным фактарам з'яўляецца дыета, а дапаможным - практыкаванні.
Час размяшчэння: 23 мая 2022 г