Наша цела звычайна мае тры энергетычныя рэчывы, якія забяспечваюць нас энергіяй, а менавіта цукар, тлушч і бялок!Калі мы пачынаем аэробныя практыкаванні, першым з'яўляецца цукар і тлушч у асноўным энергазабеспячэнні!Але доля энергіі, якую забяспечваюць гэтыя два энергетычныя рэчывы, таксама розная!
Перш за ўсё, калі вы пачынаеце займацца спортам, цукар у арганізме з'яўляецца асноўным функцыянальным матэрыялам, доля функцыі тлушчу адносна невялікая!Калі мы расце з часам практыкаванняў, утрыманне цукру ў арганізме памяншаецца, і тады тлушч становіцца асноўным функцыянальным рэчывам!
Ператварэнне гэтага каэфіцыента энергазабеспячэння адбываецца прыкладна праз 20 хвілін, тлушч становіцца асноўным матэрыялам энергазабеспячэння!Паколькі мы губляем вагу - гэта губляем тлушч, таму, каб мець лепшы эфект пахудання, звычайна рэкамендуецца займацца спортам не менш за 20-30 хвілін і больш!Вось чаму ёсць аэробныя практыкаванні павінны доўжыцца больш за 30 хвілін, каб схуднець ў Інтэрнэце!Але для пахудання вы можаце прайграць эфект з першай хвіліны заняткаў, толькі для лепшага эфекту пахудання лепш за ўсё рэкамендаваць 30 хвілін!
Час размяшчэння: 23 мая 2022 г