Тазасцегнавы сустаў - гэта вялікі сустаў, які нясе вагу, штодня падвяргаецца вялікай нагрузцы на арганізм.
Калі ўзнікае боль у сцёгнах, некаторыя простыя практыкаванні на расцяжку могуць быць эфектыўнымі, каб паменшыць або ліквідаваць боль у сцягне.Трохі больш інтэнсіўныя практыкаванні на ўмацаванне сцёгнаў могуць дапамагчы павялічыць сілу сцягна і палепшыць рухомасць.
Некаторыя паўтаральныя або хранічныя траўмы тазасцегнавага, каленнага і лодыжнага суставаў могуць быць выкліканы слабасцю адпаведнай асноўнай мускулатуры.Многія звычайныя спартыўныя траўмы могуць быць выкліканыя слабасцю сцягна, і пашыраныя практыкаванні на ўмацаванне тазасцегнавага сустава могуць быць важнай часткай праграмы практыкаванняў, якая можа дапамагчы палепшыць сілу сцягна, паменшыць боль і палепшыць агульную рухомасць.
Перш чым пачаць любую праграму практыкаванняў, не забудзьцеся звязацца са сваім урачом і фізіятэрапеўтам, каб пераканацца, што практыкаванні адпавядаюць вашай канкрэтнай сітуацыі, і распрацаваць лепшы план навучання для гэтай мэты.
Час публікацыі: 16 лістапада 2022 г