Супраціўленне эліптычнага трэнажора можна рэгуляваць у залежнасці ад вашай сітуацыі, і вы можаце атрымаць лепшыя практыкаванні, выбраўшы памер супраціву, які вам падыходзіць.Увогуле, эліптычны трэнажор можа эксперыментаваць з рознымі памерамі і кутамі ад нізкага да высокага, каб выбраць найбольш прыдатны памер супраціву і нахіл.Прызвычаіўшыся да стану руху эліптычнага трэнажора, вы таксама можаце паспрабаваць розныя супраціўленні і інтэнсіўнасць, каб спаліць больш калорый.Вядома, эліптычныя трэнажоры маюць розныя эфекты і адаптацыі да розных груп людзей з рознымі наладамі супраціву і нахілу.
1. Невялікі супраціў і нахіл: трэніруйцеся сардэчна-лёгачныя ў хуткім тэмпе, падыходзяць для размінкі і людзям з дрэннай фізічнай падрыхтоўкай, рэкамендуецца займацца каля 15 хвілін;
2. Прамежкавае супраціўленне і нахіл: спальванне тлушчу і пахуданне, паляпшэнне фізічнай формы, падыходзіць для агульнай фізічнай формы натоўпу, рэкамендуецца займацца каля 25 хвілін;
3. Вялікі супраціў і нахіл: умацоўвайце мышцы ног, падыходзіць людзям з лепшай фізічнай падрыхтоўкай, рэкамендуецца займацца каля 10 хвілін.
Час публікацыі: 22 красавіка 2022 г