Многія людзі настойваюць на выкарыстанні эліптычнага трэнажора на працягу пэўнага перыяду часу неналежным чынам для трэніровак і выяўляюць, што гэта не толькі не адлюстроўвае шматлікіх пераваг эліптычнага трэнажора (пахуданне, страта ўсяго цела, падцягванне ягадзіц і г.д.), але таксама выклікае фізічны дыскамфорт і нават дрэнную форму цела.
Такім чынам, навукова-папулярны артыкул па метаду комплекснага, сістэматычнага і правільнага выкарыстання эліптычнага трэнажора ўсё яшчэ вельмі неабходны.
Правільны спосаб выкарыстання эліптычнага трэнажора ўключае: выправу, пауэр-пойнт.
1. Глядзіце наперад, трымайце верхнюю частку цела вертыкальна і не згінайце спіну грудзьмі.
2. На дыбачках насупраць становішча педалі, каб прадухіліць саслізгванне падчас руху, становішча педалі левай і правай нагі павінна быць аднолькавым з становішчам педалі.
3. Калена павернута наперад, і калена не павінна быць сагнута або разгорнута.
Час публікацыі: 05 мая 2022 г