-
ПЛОСКІ ЖЫМ ЛЕЖА
Плоскі жым лежачы ў першую чаргу задзейнічае мышцы грудзей, а таксама плечы і трыцэпс.Перад пачаткам пераканайцеся, што ручкі супадаюць з цэнтрам грудзей.Лава можа спатрэбіцца адрэгуляваць, што можна зрабіць з дапамогай чырвонай ручкі для яе гарызантальнага становішча.Моцна трымаючы ногі...Чытаць далей -
Аэробныя практыкаванні
Аэробныя практыкаванні - гэта форма практыкаванняў, пры якой энергія, неабходная для актыўнасці, забяспечваецца ў асноўным за кошт аэробнага метабалізму.Фізічныя нагрузкі і спажыванне кіслароду знаходзяцца ў лінейнай залежнасці метабалізму кіслароду ад стану фізічных нагрузак.У працэсе аэробных практыкаванняў паглынанне арганізмам кіслароду і...Чытаць далей -
Stairtrainer - цэнтральная частка руху HIIT
Stairtrainer у лінейцы кардыё прадуктаў стаў надзейным абсталяваннем у фітнес-цэнтрах па ўсім свеце.Лесвічны трэнажор, які імітуе ўздым па лесвіцы.Каля 15 хвілін бесперапыннага ўздыму па лесвіцы ўмеранай інтэнсіўнасці могуць перайсці ў стан спальвання тлушчу.Т...Чытаць далей -
Чаму варта выкарыстоўваць трэнажор для цягі сцягна
Цяга сцёгнаў - гэта практыкаванне для сцёгнаў, прызначанае для павышэння вашай сілы, хуткасці і магутнасці.Гэта дапамагае вам расцягнуць сцягна, адцягваючы іх ззаду цела.Калі ягадзіцы не развіты, ваша агульная сіла, хуткасць і моц не будуць такімі моцнымі, як павінны быць.Нават калі вы ка...Чытаць далей
