-
Перавагі выцягвання спіны
Разгінанне спіны - гэта практыкаванне, якое выконваецца на лаўцы з разгінаннем спіны, якую часам называюць рымскім крэслам.Калі адбываецца згінанне пазваночніка, яно накіравана на мышцы, якія выпростваюць пазваночнік, каб дапамагчы павялічыць сілу і стабільнасць паясніцы і згінальнікаў сцягна.Падкаленныя сухажыллі выконваюць невялікую ролю, але не з'яўляюцца галоўнай...Чытаць далей -
SUNSFORCE Smith Machine HPA402
Машына Сміта - гэта машына, якую можна выкарыстоўваць для выканання прысяданняў, цяжкай атлетыкі, высокіх і нізкіх цяг, пашырэння грудной клеткі матыльком, невялікіх птушак, згінання рук, падцягванняў і іншых рухаў.Траекторыя руху дзеяння, таму патрабаванні да стандарту і раўнавазе ак...Чытаць далей -
Як можна чыста нарасціць мышцы?
Першым крокам з'яўляецца зніжэнне тлушчу ў целе, для хлопчыкаў, калі наш бягучы тлушч складае больш за 15%, я настойліва рэкамендую знізіць тлушч у целе да 12% - 13% перад пачаткам чыстай дыеты для нарошчвання мышачнай масы.Затым, дзяўчатам, калі тлушч у нашым целе перавышае 25%, я прапаную знізіць іх да 20%, перш чым пачаць нарошчваць мышачную масу...Чытаць далей -
HPA402-1
Функцыянальны трэнажор Sunsforce / збалансаваны трэнажор Сміта і стойка для прысяданняў з вялізным падвойным наборам вагі 90 К/198 фунтаў (181 кг/ 297 фунтаў), зробленым па найвышэйшай якасці.Распрацаваны, каб перавысіць мэты сілавых трэніровак і рэабілітацыі для высокапрадукцыйных спартс...Чытаць далей
