-
ВОЛЬНА СТАЯЦЬ ШЭРАДЫ
Шэрагі рычагоў дазваляюць задзейнічаць асноўныя мышцы спіны, а таксама прапрацаваць біцэпсы.Зніміце лаўку і спачатку ўсталюйце рычаг у самае нізкае становішча (ахоўная планка можа быць размешчана ў трымальніку ў задняй частцы трэнажора, каб забяспечыць поўны дыяпазон рухаў).З нагамі на шырыні плячэй...Чытаць далей -
Убачымся ў наступны раз
Паважаны кліент! Дзякуй за падтрымку і ўвагу да ўдзелу ў выставе FIBO.Напрыканцы гэтай выставы ад імя ўсяго нашага калектыву я хацеў бы выказаць вам шчыры дзякуй.Ваш прыезд дае нам не толькі ветлівыя прывітанні і падтрымку, але і магчымасць...Чытаць далей -
ПАЛДАУНЫ
Lat Pulldowns у асноўным працуюць на мышцы спіны, а таксама на біцэпсы.Перад пачаткам лава можа спатрэбіцца адрэгуляваць, што можна зрабіць, выкарыстоўваючы чырвоную ручку для яе гарызантальнага становішча, і адрэгуляваць накладкі на сцёгнах, каб замацаваць вас на месцы.Вазьміце доўгую штангу зверху і пацягніце яе ўніз ...Чытаць далей -
Трэнажор Сміта - гэта разнавіднасць абсталявання для трэніровак з абцяжарваннямі
Трэнажор Сміта - гэта тып абсталявання для трэніровак з абцяжарваннямі, які складаецца са штангі, якая трымаецца на сталёвай рэйцы, што дазваляе рухацца толькі вертыкальна.Ён звычайна выкарыстоўваецца для такіх практыкаванняў, як прысяданні, жым лежачы і жым плячыма.Машыны Сміта забяспечваюць кіраваныя руху падчас трэніроўкі, дапамагаючы ў форме...Чытаць далей
